3大方法 应对你夏天的失眠症状toutiao

2019年02月02日 来源:

夏天经常躺在床上超过30分钟没有睡着?半夜老醒,醒来的次数超过两三回?天还没亮就醒了?夜夜做噩梦宝宝止咳化痰小妙招
,噩梦连篇,噩梦的情节如同电视连续剧一样?如果你符合其中之一,那要小心,因为你可能已经被失眠盯上了!

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夜不能寐背后“潜伏”多重危机

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。良好的睡眠能使人消除疲劳,恢复体力,保持体内各个脏器功能的平衡。睡眠是人体进行自我调节的重要方式。一个人的睡眠状态好,就能更好地实现人体器官的“排毒”。一旦失眠,身体就会出现诸多不适:白天精神萎靡不振,想睡觉。到了晚上又精神大振,睡不着。很多人对失眠不以为然,但事实上,在夜不能寐的背后,却潜伏着各种伤害。

1.许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠还会使女性出现面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等早衰现象。

2.长期睡眠障碍,将导致人体生理机能紊乱,免疫力下降,不少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者是由于睡眠不好引起的。

3.对于生长发育期的孩子来说,失眠会影响身体的正常发育,因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素多,是促进孩子骨骼生长的主要物质。

4.精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降。有研究表明,持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现幻觉,妄想等严重的精神障碍。

  药物也能让人失眠

随着社会压力的增大,失眠的人群越来越年轻化。失眠的原因7个月宝宝发烧怎么办
,有很大部分是精神压力造成的。工作和学习压力过重、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。

不少专家发现,除了心理、生理等因素,失眠还与一些药物密切相关。像高血压患者,平时用的抗高血压药物中,有一些药物对睡眠是有影响的。如果抗高血压的药物用量不当,则会造成夜间低血压,同样可以引起失眠。如果是心血管疾病合并肾病的患者,联合使用利尿药,就会造成高血压患者夜间多尿,频繁起夜从而扰乱睡眠。而像糖皮质激素、抗抑郁药,可引起机体的兴奋性增高,也可导致服药者失眠。活血止痛药膳有哪些
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