您当前的位置: 首页 > 旅游

秋季养生 四种小妙招轻松过秋季toutiao

2019-01-12 18:38:09
秋季养生 四种小妙招轻松过秋季

刚到立秋,从暑热天气到凉爽的秋季小孩子发烧怎么办夜里
,需要注意的事项很多,阳气渐收,阴气渐长,人体的阴阳代谢需要一个过度期,那我们在初到立秋时需要注意哪些吗?跟小编一起来看看吧。

自古以来,养生贯穿我们整个生活。民间早就流传着“春捂秋冻,不生杂病”的养生之道。因此,我们也不能太保护我们的身体,秋季穿衣在保暖的同时,也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,让身体适当地接受一下“冷冻”的滋味小儿发烧怎么办怎样退烧快
,可能会有意想不到的效果。

保健专家也提到,这其中可能会产生一些误区。真正的“秋冻”,不能简单地理解为“遇冷不穿衣”.这是因为,初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。

“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是,晚秋可适当拖延增加衣服的时间,但要以自己能接受为限度。

点击图片进入下一页

立秋之后,昼夜温差逐渐加大,在饮食上不能继续摄入生冷的食物。应该慢慢转变,坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

此时的气候或许还会比较炎热,因为夏天还未真正过去。在这种情况下,建议可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用小儿发烧推拿手法

“民以食为天”,再者,中华饮食文化历史悠久,对于身体的调理很有一套。实际上,按照常理,立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。此时,经过了苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

共2页:上一页12下一页

推荐阅读
图文聚焦